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朋友常常跟不上?研究發現「走路快」多活15年 過胖一樣有用

放慢腳步享受生活,本來是一件好事,但英國的一項研究發現,要想活得久,還是要快點走。走路速度快的話,心臟更加健康,還能比那些慢吞吞走路的人多活15年!
▼英國萊斯特大學(Leicester University)的研究人員分析了2006年到2016年47.5萬名平均年齡為52歲的英國人的身體狀況,結果發現,走得快的女性預期壽命為86.7到87.8歲,男性為85.2至86.8歲;走得慢的女性為72.4歲,男性為64.8歲。兩者足足相差15年。

快步走意味著運動量比較大,能夠改善肥胖等問題。研究顯示,哪怕一個人的體重已經超標,快步走的話,預期壽命還是會比走得慢的人更長。不過這項研究只證明步速與預期壽命存在相關性,而不是因果關係。
▼在此之前,科學家們也進行過類似的研究。2011年時,美國醫學會雜誌(JAMA)研究發現,走路速度是預期壽命的可靠指標;2013年時,美國的研究人員發現,走得快對心臟有利,從而能夠延長壽命。

走路速度快能減肥,還有利於身體健康,並能延長壽命。以後不要再慢慢走啦,加快速度吧~
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